Adet dönemi sancısı veya regl ağrısıyla mücadele etmene yardımcı olacak şeyler nedir?
Adet sancısı bütün bir gününü, hatta bütün bir haftanı mahvedebilir! Ama dişini sıkıp buna katlanmak zorunda değilsin. Adet sancısı gerçekten şiddetli olduğunda kendini iyi hissetmeni sağlayacak birkaç basit çözüm var. Bu çözümlerin birini ya da birkaçını denersen kendini daha iyi hissedersin.
-
Reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanmayı dene. Bu ilaçlar regl dönemi ağrısını hafifletirler. Herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka annene danış.
-
Egzersiz yap. Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yapmak regl sancısını azaltır.
-
Karın kaslarını rahatlatmak için karnına hafifçe masaj yap.
-
B1 vitamini ya da magnezyum desteği al – adet sancılarını, şişkinliği ve diğer regl öncesi sendromu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olurlar. Yaşın küçükse bunların herhangi birini kullanmadan önce mutlaka ailene danış.
-
Adet dönemi sancısını hafifletmek için ılık bir duş al ya da karnına, beline ısıtıcı ped uygula.
Senin durumundaki kızlara yardımcı olacak herhangi bir adet sancısı tedavisi biliyor musun?
Hafta hafta regl döngüsüyle ilgili daha fazla bilgi burada!