Adet Sancısıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Adet Sancısıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Adet dönemi sancısı veya regl ağrısıyla mücadele etmene yardımcı olacak şeyler nedir?

 

Adet sancısı bütün bir gününü, hatta bütün bir haftanı mahvedebilir! Ama dişini sıkıp buna katlanmak zorunda değilsin. Adet sancısı gerçekten şiddetli olduğunda kendini iyi hissetmeni sağlayacak birkaç basit çözüm var. Bu çözümlerin birini ya da birkaçını denersen kendini daha iyi hissedersin.

 

  1. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanmayı dene. Bu ilaçlar regl dönemi ağrısını hafifletirler. Herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka annene danış.
  2. Egzersiz yap. Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yapmak regl sancısını azaltır.
  3. Karın kaslarını rahatlatmak için karnına hafifçe masaj yap.
  4. B1 vitamini ya da magnezyum desteği al – adet sancılarını, şişkinliği ve diğer regl öncesi sendromu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olurlar. Yaşın küçükse bunların herhangi birini kullanmadan önce mutlaka ailene danış.
  5. Adet dönemi sancısını hafifletmek için ılık bir duş al ya da karnına, beline ısıtıcı ped uygula.

 

Senin durumundaki kızlara yardımcı olacak herhangi bir adet sancısı tedavisi biliyor musun?

 

Hafta hafta regl döngüsüyle ilgili daha fazla bilgi burada!

Yorum yapmayı unutma * Zorunlu alan
Gönder’e tıklayarak, Hüküm ve Koşulları ve içeriğin tamamını yazdığımı onaylıyorum.

Yumurtalık Kistleriyle İlgili Bilmen Gerekenler

Yumurtalık kistlerinin nasıl oluştuğunu ve bu konuda neler yapabileceğini öğren.

Devamını oku

Adet Döngüsüyle İlgili 4 Şaşırtıcı Gerçek

Regl döngüsüyle ilgili kesinlikle bilmen gereken birkaç gerçek.

Devamını oku

Orkid her zaman yanında!

Orkid Yaprak Pamuksu Günlük Ped

Orkid Yaprak Pamuksu Günlük Ped

Ne Zaman Ergenliğe Girerim?

Ergenlik çağına ne zaman gireceksin? Cevabı tahmin etmene yarayacak birkaç ipucu veriyoruz.

Devamını oku

Ayrılık Acısı Nasıl Geçer? 6 Denenmiş Yöntem

Ayrılık acısı mı çekiyorsun? Yeniden ayağa kalkıp hayatına nasıl devam edeceğini öğren.

Devamını oku

En Havalı Pijama Partisi Nasıl Düzenlenir

Evde muhteşem bir kızlar gecesi düzenleyerek yakın arkadaşlarından tam not al.

Devamını oku