Regl ağrıları için 3 müthiş esneme hareketi

Basit bir egzersiz rutiniyle reglin pek de sevilmeyen belirtilerinden kurtulabilirsin.

Devamını oku

Sağlıklı olmak için 5 akıllıca öneri

Bu beş adım, ömür boyu sağlıklı bir şekilde yaşamak için seni uygun yola sokacaktır.

Devamını oku

Fitness programı: Mükemmelliğe giden yolda 6 ufak adım

Gençlik döneminde sadık kaldığın bir fitness programıyla sağlığını bir üst seviyeye çıkarmanın zamanı geldi. 6, 5, 4, 3, 2, 1. Haydi başlayalım!

Devamını oku

Ergenlikte egzersiz programına bağlı kalmanın yolları

Ergenlikte beden sağlığın için yaptığın egzersizleri, uyabileceğin bir egzersiz programına bağlamanın yollarını bilmek ister misin?

Devamını oku

Fitness ile ilgili bilmiyor olabileceğin 5 gerçek

Fitness: Gerçek ya da hayal ürünü? Doğruları keşfet ve eğlenceli antrenman fikirleri edin.

Devamını oku

Fitness nedir? Vazgeçemeyeceğin 4 Fitness Kararı

Fitness nedir? Saatlerce spor salonunda koşmak değildir. Ufak tefek değişiklerle de fit olabilir, spor alışkanlığı kazanabilirsin. Fitness’ı alışkanlık haline getirmek için alman gereken 4 kararı bu

Devamını oku

Genç kızlar için sağlıklı beslenmeyle ilgili 15 eğlenceli bilgi

Gençlik döneminde sağlıklı beslenme programını daha eğlenceli ve ilginç hale getirecek yiyeceklerle ilgili önemli bilgiler.

Devamını oku

Metabolizma hızı ve kilo vermeyle ilgili 9 ipucu

Metabolizman hakkındaki gerçekleri öğren ve kilo vermekle ilgili sağlıklı ipuçlarını keşfet!

Devamını oku

Genç kızları bekleyen 6 fitness ve zayıflama tuzağı

En yaygın fitness ve zayıflama hatalarından nasıl kaçınır, bedenini sağlıklı bir şekilde nasıl çalıştırırsın?

Devamını oku

Pratik atıştırmalıklar: Gün arasında nasıl beslenmen gerekir?

Patates cipslerinden ve yağlı çerezlerden vazgeçsen iyi olur. Aşağıdaki pratik atıştırmalıklar hem kolayca taşınabilir hem de vücudun için yeterli ve çok daha sağlıklı.

Devamını oku

Kış döneminde spor yapmanın sırları

Kapalı mekanda ya da evde spor programıyla hava soğuk olduğunda bile zinde kal.

Devamını oku

Sağlıklı beslenme programı: Beslenme belki de her şeyden daha önemli!

Sana kendini harika hissettirecek sağlıklı bir beslenme programı hakkında ipuçlarına ne dersin?

Devamını oku

Sağlıklı beslenme programı için 5 alışkanlık

Daha fit mi olmak istiyorsun? Bu basit günlük yapılacaklar listesi ile başla.

Devamını oku

Sebzelerle yapılabilecek 5 lezzetli öğlen atıştırmalığı

Gençlik döneminde sağlıklı beslenme düzeni oluşturabilirsin. Öğlen atıştırmalığı olarak sebzeleri nasıl lezzetli bir hale getirebileceğine dair önerilerimize kulak ver!

Devamını oku

Su içmenin faydaları nelerdir ve ne kadar su içmen gerekir?

Genç kızlık döneminde sağlıklı olmak için su içmekle ilgili bilmen gerekenler.

Devamını oku

Süper sağlıklı beslenme programı için 5 ipucu

Gençlik döneminde sağlıklı beslenme programını günlük yaşamının bir parçası haline getirecek basit yöntemler.

Devamını oku