Terleme hakkında bilmeniz gerekenler

Çok mu terliyorsun? Yalnız değilsin. Terin ne olduğu ve onunla nasıl baş edebileceğini öğrenmek istiyorsan, işte sana ipuçları.

Devamını oku

Fitness antrenmanından önce ve sonra yapılması gereken 6 hareket

Bu esneme hareketleri “Her yerim ağrıyor ve yataktan çıkamıyorum” hissini engeller.

Devamını oku

Ne kadar su içmelisin?

Genç kızlık döneminde sağlıklı olmak için su içmekle ilgili bilmen gerekenler.

Devamını oku

Ergenlikte egzersiz programına bağlı kalmanın yolları

Ergenlikte beden sağlığın için yaptığın egzersizleri, uyabileceğin bir programa bağlamanın yollarını bilmek ister misin?

Devamını oku

Koşuşturmaca sırasında nasıl beslenmen gerekir?

Patates cipslerinden ve yağlı çerezlerden vazgeçsen iyi olur. Aşağıdaki kolayca taşınabilir atıştırmalıklar, vücudun için yeterli ve çok daha sağlıklı.

Devamını oku

Beslenme belki de her şeyden daha önemli!

Sana kendini harika hissettirecek sağlıklı bir beslenme düzeni hakkında ipuçlarına ne dersin?

Devamını oku

Sağlıklı olmak için 5 akıllıca öneri

Bu beş adım, ömür boyu sağlıklı bir şekilde yaşamak için seni uygun yola sokacaktır.

Devamını oku

Genç kızları bekleyen 6 fitness tuzağı

En yaygın egzersiz hatalarından nasıl kaçınır, bedenini sağlıklı bir şekilde nasıl çalıştırırsın?

Devamını oku

Denemen gereken 5 esneme hareketi ve sebepleri

Kaslarını düzenli olarak esneterek egzersiz rutininden daha çok fayda sağla!

Devamını oku

Gençlik Döneminde Beslenme: Sebzelerle yapılabilecek 5 lezzetli öneri

Gençlik döneminde sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilirsin. Sebzeleri nasıl lezzetli bir hale getirebileceğine dair önerilerimize kulak ver!

Devamını oku

Kış döneminde spor yapmanın sırları

Kapalı mekanda yapılabilecek gençlere uygun ve kolay egzersiz önerileriyle hava soğuk olduğunda bile zinde kal.

Devamını oku

Acil kazanılması gereken 5 sağlık alışkanlığı

Daha fit mi olmak istiyorsun? Bu basit günlük yapılacaklar listesi ile başla.

Devamını oku

Metabolizma hızı ve kilo vermeyle ilgili 9 ipucu

Metabolizman hakkındaki gerçekleri öğren ve nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verileceğiyle ilgili ipuçlarını keşfet!

Devamını oku

Mükemmelliğe giden yolda 6 ufak adım

Gençlik döneminde sağlığını bir üst seviyeye çıkarmanın zamanı geldi. 6, 5, 4, 3, 2, 1. Haydi başlayalım!

Devamını oku

Genç kızlar için beslenmeyle ilgili 15 eğlenceli bilgi

Gençlik döneminde sağlıklı beslenme programını daha eğlenceli ve ilginç hale getirecek yiyeceklerle ilgili önemli bilgiler.

Devamını oku

Fitness ile ilgili bilmiyor olabileceğin 5 gerçek

Fitness: Gerçek ya da hayal ürünü? Doğruları keşfet ve eğlenceli antrenman fikirleri edin.

Devamını oku