Terleme hakkında bilmeniz gerekenler

Çok terliyorum” diyorsan, yalnız değilsin. Terleme nedir ve aşırı terleme neden olur ve nasıl başa çıkabilirsin öğrenmek istiyorsan, işte sana ipuçları.

Devamını oku

Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı: Vitaminler

Sağlıklı beslenme delisisin. Peki hangi vitamin ne işe yarıyor biliyor musun? İşte sana multi bir rehber!

Devamını oku

Su içmenin faydaları nelerdir ve ne kadar su içmen gerekir?

Genç kızlık döneminde sağlıklı olmak için su içmekle ilgili bilmen gerekenler.

Devamını oku

Ergenlikte egzersiz programına bağlı kalmanın yolları

Ergenlikte beden sağlığın için yaptığın egzersizleri, uyabileceğin bir egzersiz programına bağlamanın yollarını bilmek ister misin?

Devamını oku

Pratik atıştırmalıklar: Gün arasında nasıl beslenmen gerekir?

Patates cipslerinden ve yağlı çerezlerden vazgeçsen iyi olur. Aşağıdaki pratik atıştırmalıklar hem kolayca taşınabilir hem de vücudun için yeterli ve çok daha sağlıklı.

Devamını oku

Sebzelerle yapılabilecek 5 lezzetli öğlen atıştırmalığı

Gençlik döneminde sağlıklı beslenme düzeni oluşturabilirsin. Öğlen atıştırmalığı olarak sebzeleri nasıl lezzetli bir hale getirebileceğine dair önerilerimize kulak ver!

Devamını oku

Kış döneminde spor yapmanın sırları

Kapalı mekanda ya da evde spor programıyla hava soğuk olduğunda bile zinde kal.

Devamını oku

Sağlıklı beslenme programı: Beslenme belki de her şeyden daha önemli!

Sana kendini harika hissettirecek sağlıklı bir beslenme programı hakkında ipuçlarına ne dersin?

Devamını oku

Sağlıklı olmak için 5 akıllıca öneri

Bu beş adım, ömür boyu sağlıklı bir şekilde yaşamak için seni uygun yola sokacaktır.

Devamını oku

Genç kızları bekleyen 6 fitness ve zayıflama tuzağı

En yaygın fitness ve zayıflama hatalarından nasıl kaçınır, bedenini sağlıklı bir şekilde nasıl çalıştırırsın?

Devamını oku

Spor öncesi esneme: 5 hareket ve sebepleri

Spor öncesi esneme ile egzersiz rutininden daha çok fayda sağla!

Devamını oku

Sağlıklı beslenme programı için 5 alışkanlık

Daha fit mi olmak istiyorsun? Bu basit günlük yapılacaklar listesi ile başla.

Devamını oku

Metabolizma hızı ve kilo vermeyle ilgili 9 ipucu

Metabolizman hakkındaki gerçekleri öğren ve kilo vermekle ilgili sağlıklı ipuçlarını keşfet!

Devamını oku

Fitness programı: Mükemmelliğe giden yolda 6 ufak adım

Gençlik döneminde sadık kaldığın bir fitness programıyla sağlığını bir üst seviyeye çıkarmanın zamanı geldi. 6, 5, 4, 3, 2, 1. Haydi başlayalım!

Devamını oku

Spor öncesi esneme hareketleri

Bu esneme hareketleri “Her yerim ağrıyor ve yataktan çıkamıyorum” hissini engeller.

Devamını oku