Meme kanseri nasıl anlaşılır ve önlemeye yardımcı olabilecek 5 alışkanlık

Meme kanseri nasıl anlaşılır ve önlemeye yardımcı olabilecek 5 alışkanlık

Meme kanseri ile ilgili temel bilgiler ve sağlıklı kalmanın yolları

 

Meme Kanseri nasıl anlaşılır?

Meme Kanseri — Meme kanserinin adını duymak bile korkutucu. Devam et, birkaç defa sesli söyle. Yıldırım çarpmadı ya! Meme kanseri teşhisi konulsa bile bu yıldırım çarpması gibi bir şey değil. Meme kanseri teşhisi konulmuş kadınların çoğu normal hayatlarına devam eder. Artık çok az kadın kanser sebebiyle göğsünü kaybetmektedir. Birçok durumda, genç bir kadın hayatına devam edebilir ve artan bir tehlike olmadan hamile kalabilir.


Meme kanseri riski genç kadınlarda en düşük seviyededir. Bununla birlikte 40 yaşından sonra büyük oranda artar. Meme kanseri teşhislerinin üçte ikisi 50 yaşından büyük kadınlarda görülür. Büyük göğüslere sahip olmak ya da göğsüne bir darbe almak meme kanseri riskini artırmaz.


Eğer ailede daha önce meme kanseri hikayesi varsa (örneğin annede, büyükannede ya da hala ve teyzede) doktor ya da genetik danışman gibi bir profesyonelden tavsiye almak iyi bir fikir olabilir.


En önemlisi hastalığa yakalanma riskini en düşük seviyede tutacak sağlıklı bir yaşamı sürdürmektir. İşte bir kadının ya da genç kızın meme kanserinden kaçınmasına yardımcı olacak şeyler:

1. KENDİN için İdeal Olan Kiloda Kal

Fazla kilolu olmak meme kanseri riskini artırır. Bu kalem gibi ince olman gerektiği anlamına gelmiyor. Doktoruna boyuna, vücut şekline ve kemik yapına göre ideal olan kilo aralığını sor.

2. Sağlıklı bir Yeme Düzenin Olsun

Çok düşük yağlı yeme düzeninin kadınların meme kanserinden kaçınmasına yardımcı olduğuna inanılırdı ancak yeni araştırmalar gösteriyor ki bu tamamen doğru değil. Genel olarak, düşük yağlı bir yeme düzenin olmalı ancak bazı yağlar kararında yendiğinde senin için iyidir. Yani yemeklerinde tükettiğin yağlar, işlenmemiş bitkisel yağlar, yemişler, avokado ya da balık yağı gibi “iyi” yağlardan olmalıdır. Zeytin yağı ve keten tohumu yağı da senin için gerçekten çok iyidir.

3. “Abur cubur” Yiyeceklerden Kaçın

Aşırı işlenmiş, yağsız ya da “diyet” yiyecekleri kes. Bu tür yiyecekler genellikle çok fazla şeker içerir.

4. Çay İç

Çayın meme kanseri de dahil olmak üzere çok çeşitli kanser türlerine yakalanmayı önlemede yardımcı olduğu görülmüştür. En iyisi yeşil çaydır, sonraki kokulu çay ve üçüncüsü de siyah çaydır. Bunların hepsinin kafein içerdiğini unutma. Kafein meme kanseri riskini artırmaz ancak başka sebeplerden dolayı kafein tüketimini azaltmak isteyebilirsin. Eğer kafein tüketimini azaltmak istiyorsan, bu çayların kafeinsiz çeşitlerini kullanabilirsin.

 

5. Aylık Meme Muayenesi

Aylık göğüs muayeneleri göğüslerindeki farklılıkları erkenden ortaya çıkarmanın önemli bir parçasıdır. Meme muayenesini doğru şekilde uygulamak için doktoruna danış. Sonra her ay bunu düzenli olarak yap. Programlayarak yaparsan hatırlamak daha kolay olur; her ayın ilk günü ya da her ay düzenli olarak gerçekleşen başka bir zamanda yapmayı planla.


Göğüslerini ne kadar sıklıkta kontrol ediyorsun? Kendi Kendine meme muayenesi nasıl yapılır merak ediyorsan, bu makalemizde ipuçlarını keşfet!

Yorum yapmayı unutma * Zorunlu alan
Gönder’e tıklayarak, içeriğin tamamını yazdığımı onaylıyorum ve Hüküm ve Koşulları

Ergenlik döneminde başına gelebilecek 5 temel şey!

Ergenliğin seni hazırlıksız yakalamasına izin verme. Seni nelerin beklediğini öğrenmek için bu pratik rehbere hemen göz at.

Devamını oku

Doğru sütyen nasıl seçilir: Bilmen gereken 10 şey

Kötü sütyen kötü haber demektir. Doğru sütyen nasıl seçilir merak ediyorsan, 10 ipucu yazımızda!

Devamını oku

Sütyen alırken nelere dikkat etmelisin?

Bir sütyenin kusursuz olması için kendine sorman gereken sorular burada!

Devamını oku

İlk iş görüşmene hazırlan

İlk iş görüşmene hazırlanırken neler yapmalısın? Unutma bu görüşme senin için büyük bir tecrübe olacak. Daha fazla bilgi ve öneri için web sitemizi incelemeye devam et!

Devamını oku

Yazdan çıkmış cilt!

Kurutucu sıcaklar, tuzlu deniz, bronz bir ten derken cildini yıprattın da yıprattın! Bu yüzden de solgun, gergin ve kuru bir cilt ile karşı karşıyasın! Peki, durum daha da kötüye gitmeden bir an önce cildinin

Devamını oku