Ailen seni delirtiyor mu? Nasıl sakinleşirsin?

Ailen seni delirtiyor mu? Nasıl sakinleşirsin?

Annen biraz sinirlerini zorluyor. Peki ne yapmalı? İşte burada kendini daha iyi hissetmenin bazı yollarını bulabilirsin.


Anne ve baban konsere gidemeyeceğini söylediler. Kız kardeşinse gömleğini giydi. Ve annen sana sormadan eşyalarını toplamaya devam ediyor. Grrrrrr!


Kızgın olmakta haklısın! Birçok genç kız da aynı şekilde bu tür şeylere sinirleniyor. Peki, bütün bu kızgınlıklarını değiştirebilmen için yapman gerekenler neler? Kızgınlığının sebeplerini anlamaya çalış ve pozitif bir şekilde duygularını kontrol etmeyi öğren. Aşağıda yazılı 6 stratejik yöntem, patlamak üzereyken nasıl sakinleşebileceğin konusunda sana yardımcı olacak.

1. Egzersiz Yap

Yürüyüşe çık, vücut egzersizleri yap ya da spor yap. Egzersiz, modunu iyileştirmenin en mükemmel yoludur.

2. Müzik Dinle

Bütün araştırmalar gösteriyor ki müzik dinlemek insanın ruh halini birkaç dakika içerisinde değiştirebiliyor.

3. Düşüncelerini Not Et

Nasıl hissettiğini yazarak ya da çizimler yaparak anlatacağın bir günlük tut.

4. Rahatlama Egzersizleri Yap

Derin nefes almak, yoga ve “Sakin Ol” gibi tekrar eden sözcükler, bu tür durumlarda kendini kontrol edebilmek adına, oldukça faydalıdır.

5. Güvendiğin Biriyle Konuş

Çoğu zaman kızgınlık; üzülme ya da korku ile birlikte gelir, özellikle de aynı problemler tekrar tekrar oluyorsa... Çok moral bozucu! Bu tür düşünceleri biriyle paylaşmak her zaman çok yararlıdır ve paylaşarak belki de problemin bir daha tekrar etmemesini sağlayabilirsin.

6. Dikkatini Başka Bir Şeye Ver

Canını sıkan şeylerden televizyon seyrederek, bir şeyler okuyarak ya da sinemaya giderek kurtulabilirsin. Bazen çok saçma gelen basit, komik bir şey senin biraz olsun gülmeni ve neye kızdığını unutmanı sağlayabilir.


Sen nasıl sakinleşiyorsun; bizimle paylaş!

Yorum yapmayı unutma * Zorunlu alan
Bu yorumun tümünün tarafımdan yazılmış olduğunu ve topluluk kuralları ve kullanım şartlarını kabul ettiğimi beyan ederim.

Ebeveynlerinle Yaşadığın Problemler Çözüldü!

Kötü notlardan, regl dönemine kadar zorlu konuları ailenle nasıl konuşacaksın?

Devamını oku

Annenle regl döneminle ilgili konuş

Annenle aranızdaki buzları eritip ona regl dönemin ve ergenlikle ilgili soruları nasıl soracaksın?

Devamını oku

Babanla regl dönemiyle ilgili konuşmaktan kaçınma

Babanla bir daha hiçbir şekilde utanmadan regl döneminle ilgili nasıl konuşursun?

Devamını oku

Aksesuarların nasıl olmalı?

Kullandığın aksesuarın kıyafetlerinle uyum sağlaması ve vücudunda daha hoş durması için bu taktiklere bir göz at!

Devamını oku

İlk iş görüşmene hazırlan

İlk iş görüşmene hazırlanırken neler yapmalısın? Unutma bu görüşme senin için büyük bir tecrübe olacak. Daha fazla bilgi ve öneri için web sitemizi incelemeye devam et!

Devamını oku