Ailen seni delirtiyor mu? Nasıl sakinleşirsin?

Ailen seni delirtiyor mu? Nasıl sakinleşirsin?

Annen biraz sinirlerini zorluyor. Peki ne yapmalı? İşte burada kendini daha iyi hissetmenin bazı yollarını bulabilirsin.


Anne ve baban konsere gidemeyeceğini söylediler. Kız kardeşinse gömleğini giydi. Ve annen sana sormadan eşyalarını toplamaya devam ediyor. Grrrrrr!


Kızgın olmakta haklısın! Birçok genç kız da aynı şekilde bu tür şeylere sinirleniyor. Peki, bütün bu kızgınlıklarını değiştirebilmen için yapman gerekenler neler? Kızgınlığının sebeplerini anlamaya çalış ve pozitif bir şekilde duygularını kontrol etmeyi öğren. Aşağıda yazılı 6 stratejik yöntem, patlamak üzereyken nasıl sakinleşebileceğin konusunda sana yardımcı olacak.

1. Egzersiz Yap

Yürüyüşe çık, vücut egzersizleri yap ya da spor yap. Egzersiz, modunu iyileştirmenin en mükemmel yoludur.

2. Müzik Dinle

Bütün araştırmalar gösteriyor ki müzik dinlemek insanın ruh halini birkaç dakika içerisinde değiştirebiliyor.

3. Düşüncelerini Not Et

Nasıl hissettiğini yazarak ya da çizimler yaparak anlatacağın bir günlük tut.

4. Rahatlama Egzersizleri Yap

Derin nefes almak, yoga ve “Sakin Ol” gibi tekrar eden sözcükler, bu tür durumlarda kendini kontrol edebilmek adına, oldukça faydalıdır.

5. Güvendiğin Biriyle Konuş

Çoğu zaman kızgınlık; üzülme ya da korku ile birlikte gelir, özellikle de aynı problemler tekrar tekrar oluyorsa... Çok moral bozucu! Bu tür düşünceleri biriyle paylaşmak her zaman çok yararlıdır ve paylaşarak belki de problemin bir daha tekrar etmemesini sağlayabilirsin.

6. Dikkatini Başka Bir Şeye Ver

Canını sıkan şeylerden televizyon seyrederek, bir şeyler okuyarak ya da sinemaya giderek kurtulabilirsin. Bazen çok saçma gelen basit, komik bir şey senin biraz olsun gülmeni ve neye kızdığını unutmanı sağlayabilir.


Sen nasıl sakinleşiyorsun; bizimle paylaş!

Yorum yapmayı unutma * Zorunlu alan
Gönder’e tıklayarak, içeriğin tamamını yazdığımı onaylıyorum ve Hüküm ve Koşulları

Ailenle konuşmak için yardımcı olacak 8 ipucu

Annen ve babanla zor (ya da gerçekten çok çok kişisel) bir konuşmayı nasıl yaparsın? İşte sana müthiş ipuçları.

Devamını oku

Anneler Günü için 6 süper fikir

Annene senin için yaptığı her şey için, genç kızların bile parasının yetebileceği hediyelerle teşekkür et.

Devamını oku

Dışarı çıkman yasak. Peki şimdi ne olacak?

Odanda can sıkıntısıyla saatler harcamak yerine, bu durumu daha iyi bir şekilde değerlendirebileceğin 7 yol işte burada.

Devamını oku

Kış boyunca saçlara ne yapmamalı?

Kış mevsiminde saçlarına olanları sevmiyorsun değil mi? Bu konuda yardımcı olabiliriz. İşte sana kış boyunca yapmaman gereken dört şeyi sıraladık.

Devamını oku

İdrar Yolları Enfeksiyonu nedir?

İdrar Yolları enfeksiyonlarını ve bunlardan korunarak nasıl sağlıklı bir genç kız olacağını öğren.

Devamını oku