Kendini de aşkını da yenile!

Kendini de aşkını da yenile!

Sevgililer Günü hazırlığında hem sevgilini bir kez daha etkilemek hem de güzelliğine güzellik katmak istiyorsan, işte 13 Şubat günü için saat saat önerilerin!

08:00

Güzel bir uyku ile günü karşılamalısın. Bir gün öncesinde, normal saatinden 1 saat önce yatmanda ve iyice dinlenmende yarar var.

09:00

Kalkıp elini yüzünü yıkadıktan sonra güzel bir kahvaltı yapmalısın. Ağır yiyeceklerden kaçınmaya özen göstermelisin. Kahvaltı sonuna doğru bir dilim reçelli ekmek yemeyi ihmal etme. Çünkü tatlı ve hafif yiyecekler ile vücuduna mutluluk hormonu salgılarsın!

10:00

Spor zamanı! Ama öncelikle vücudunu spora hazırlamalısın. İşte ısınmak için rahatlıkla yapabileceğin egzersizler...


Baş ve boyun egzersizleri


*Dik bir şekilde ayakta dur ve nefes alırken başını mümkün olduğunca arkaya doğru ger. Nefesini verirken başını iyice öne eğerek çeneni göğsüne değdirmeye çalış.


*Başın dik durumda nefes alırken, çeneni düz bir hareketle sağ omuz hizasına gelinceye kadar çevir. Nefes verirken başını eski durumuna getir. Daha sonra aynı egzersizi sola doğru tekrarla.


Omuz ve kol egzersizleri


*Ayakta dik bir şekilde dur. Nefes alırken omuzlarını kulakların hizasına kaldırıp nefes verirken omuzlarını indir.


*Sonrasında her iki omzunla 4 kere öne, 4 kere de arkaya doğru daire çiz.


*Yarım litrelik pet su şişelerinin içine su doldur ve iki eline al. Kollarını yana doğru 20 kez açıp kapa. Hareketi 20 kez tekrarla.


Bacak ve ayak egzersizi


*Yere uzan, ellerini belinin yan kısımlarından kavra ve ayaklarını havalandır. Ortalama 15 dakika bisiklet çeviriyormuş gibi bacaklarını çalıştır.


Karın egzersizi


*Yere uzan. Ayaklarını, bir koltuğun altına sok. Belinden destek alarak vücudunu kaldır. Bu hareketi 10-15 dakika tekrarla.


12:00

Yemek vakti! Aşırıya kaçmamak şartıyla etli, tavuklu ya da balıklı salata yiyebilirsin.

13:00

Sıra geldi Sevgililer Günü hazırlığında önemli konu olan bakıma… İşe vücudundaki istenmeyen tüylerden kurtularak başla. Bunun için pek çok alternatifin var. Jilet, epilasyon aleti, tüy dökücü kremler ve klasik ağda yöntemi... Bunlardan tenine, daha doğrusu sana uygun olanını seçip kıl tüy olayını bir an önce çözmelisin…

14:00

Bu kadar terleme üzerine güzel bir banyo keyfi iyi gider. İsteğine bağlı olarak sabun ya da duş jeli tercih edebilirsin. Banyo keyfini yapmadan önce, ellerinle hazırlayacağın karışımlarla kendini şımartabilirsin.


İşte önerilerin…


Güllü banyo tuzu


Malzemeleri karıştır, banyo tuzunu kendin hazırla!


Malzemeler:


- 1 kase kurutulmuş gül yaprağı


- 1 tatlı kaşığı lavanta yağı


- 1 tatlı kaşığı gül suyu


Hazırlanışı: Tüm malzemeyi bir kasenin içinde karıştır ve önceden doldurduğun küvete dök.


Suyun çok sıcak olmamasına dikkat et ve ardından yaklaşık 20 dakika kadar gözlerin kapalı bir şekilde suda uzan.


Nemlendirici bal maskesi


Soğuk kış günlerinde cildini mutlaka nemlendirici kullanarak yumuşatmalısın. Hazırlaması kolay bu karışımla, bunu başarabilirsin!


Malzemeler:


- 1 yumurtanın akı


- 1 tatlı kaşığı bal


- 3 tatlı kaşığı süt tozu


- 5 kapsül E Vitamini


Hazırlanışı: Bir kasenin içinde önce yumurta akını ve balı çırp. E Vitamini kapsüllerini aç ve süt tozuyla beraber karışıma ekle. Malzemenin tümü pürüzsüz hale gelene kadar güzelce karıştır.


Yüzünü yıka ve kurula. Ardından ince bir tabaka halinde yüzüne sür. Gözlerine gelmemesine dikkat et. Maskeyi cildinde yaklaşık 15 dakika beklettikten sonra ılık suyla durula.


Besleyici saç bakım kremi


Saçlarının parlak ve sağlıklı görünmesini istiyorsan, kendi ellerinle saç bakım kremi hazırlayabilirsin!


Malzemeler:


- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı


- 1 yumurta sarısı


- Yarım avokado


- 5 kapsül E Vitamini


Hazırlanışı: Bir kasenin içinde zeytinyağı ile yumurta sarısını çırp. E vitamini kapsüllerini aç ve avokado ile beraber karışıma ekledikten sonra tüm malzemeyi güzelce karıştır. Bu karışımı saçlarına sür ve annenin mutfakta kullandığı naylon streç filmler ile saçını sar. Dilersen üzerine bir havlu da sarabilirsin. Bu şekilde yaklaşık 15 dakika bekle ve sonra durula. Farkı göreceksin!

16:00

Vücudunu nemlendirme vakti. Nemlendirici kremini tüm vücuduna daireler çizerek sür ve aynı zamanda masaj yap.

17:00

Vücudunu susuz bırakmamalısın! Öncelikle suyunu iç, sonrasında da tercihine bağlı olarak süt veya meyve suyu...

17:15

Pedikür ve manikür yapmak artık çok kolay. Hızlı manikür setleri ile sen de evde kolaylıkla bu işi yapabilirsin.


Hızlı ve kolay manikür: Etlerinin yumuşaması için ellerini ya da ayaklarını ılık bir suda 5 dakika beklet. Sonrasında hızlı ve kolay yapacağın manikürü el ya da ayak parmaklarına dairesel şekilde sür ve 10 dakika bekle. Ellerini ılık suyla tekrar yıka ve havlu ile el ya da ayak bölgeni pompalayarak kurut. Törpü yardımıyla tırnaklarına şekil ver. Nemlendirici sürüp 2 dakika bekledikten sonra istediğin renk ojeni sür.

18:00

Sıra kaşlarında… Cımbız yardımıyla kaşlarının etrafındaki fazlalıkları temizle.

19:30

Akşam yemeğinde sarımsak, soğan gibi ağzının kokmasına neden olabilecek yiyeceklerden ve gz yapan yemeklerden uzak durmalısın.

20:00

Sevgililer Günü hazırlığı tamam mı? Eğer ertesi gün kuaföre gitmeyi düşünmüyorsan, yatmadan önce saçlarını bigudilerle sarabilir, 14 Şubat’ta dalgalı saçlarınla erkek arkadaşını büyüleyebilirsin!

 

Erkeklerin anatomisi hakkında ne biliyorsun? Bilgilerini buradan tazele.

Yorum yapmayı unutma * Zorunlu alan
Gönder’e tıklayarak, içeriğin tamamını yazdığımı onaylıyorum ve Hüküm ve Koşulları

İlk randevun için beş ipucu

Hoşlandığın çocukla ilk kez çıkacaksın. Birkaç konuda dikkatli davranarak bunun senin için tam bir başarı olmasını sağlayabilirsin.

Devamını oku

İlk Görüşte Aşk

Onu ilk defa gördün ve kalbin deli gibi çarpmaya başladı. Belki seni kalabalıkta o görmüştür. Kısacası, ilk görüşte aşk Peki şimdi ne olacak?

Devamını oku

Hoşlandığın çocuk arkadaşın mı yoksa sevgili mi olacaksınız?

Sen ve hoşlandığın çocuk zamanın çoğunu beraber geçiriyorsunuz yine de birbirinizin boğazına yapışmadınız. Bu onun sizi sadece arkadaş olarak gördüğünü gösterir. Dünyanın en karmaşık ve sinir bozucu durumu.

Devamını oku

Yaz aylarında genital hijyene daha fazla özen göster!

Jinekolog Op. Dr. Ebru Zülfikaroğlu, sıcak yaz günlerinde vajinal enfeksiyonlar ve hastalıkların arttığına dikkat çekiyor.

Devamını oku

Orkid her zaman yanında!

Spor öncesi esneme hareketleri

Bu esneme hareketleri “Her yerim ağrıyor ve yataktan çıkamıyorum” hissini engeller.

Devamını oku